Tips Mengurangi Resiko STROKE

Ada beberapa tips singkat dan ringan untuk mengurangi resiko atau bisa dikatakan untuk menghindarkan seseorang terkena stroke, antara lain:

1. Periksa tekanan darah secara rutin.

2. Singkirkan tembakau (tinggalkan merokok mulai sekarang juga!).

3. Periksa leher anda, apakah ada penggumpalan di daerah saluran darah ke otak dan suara seperti orang mengorok saat di cek dengan stetoskop.

4. Lakukan latihan olah raga.

5. Makan buah dab sayuran segar.

6. Makanlah makanan yang mengandung banyak potasium (misal, kentang, alpukat, salmon, pisang tomat, dll.).

7. Kenali kandungan aspirin sebelum meminumnya. Aspirin baik untuk penderita jantung namun perlu diperhatikan apabila diminum untuk orang yang sehat.

8. Kurangi lemak (apa yang baik buat jantung, baik pula buat otak).

9. Jauhi alkohol.

Semoga bermanfaat.......

Sumber: Indonesia Sehat @ MetroTV tgl 11122009