Tips Mengurangi Resiko STROKE

Ada beberapa tips singkat dan ringan untuk mengurangi resiko atau bisa dikatakan untuk menghindarkan seseorang terkena stroke, antara lain:

1. Periksa tekanan darah secara rutin.

2. Singkirkan tembakau (tinggalkan merokok mulai sekarang juga!).

3. Periksa leher anda, apakah ada penggumpalan di daerah saluran darah ke otak dan suara seperti orang mengorok saat di cek dengan stetoskop.

4. Lakukan latihan olah raga.

5. Makan buah dab sayuran segar.

6. Makanlah makanan yang mengandung banyak potasium (misal, kentang, alpukat, salmon, pisang tomat, dll.).

7. Kenali kandungan aspirin sebelum meminumnya. Aspirin baik untuk penderita jantung namun perlu diperhatikan apabila diminum untuk orang yang sehat.

8. Kurangi lemak (apa yang baik buat jantung, baik pula buat otak).

9. Jauhi alkohol.

Semoga bermanfaat.......

Sumber: Indonesia Sehat @ MetroTV tgl 11122009

MEMNFAATKAN AMPAS KOPI

Jangan langsung dibuang begitu saja ampas kopi. Manfaatkan ampas ini untuk menghaluskan telapak tangan.

Caranya?

Gosokkan ampas kopi ke telapak tangan Anda selama beberapa menit, kemudian bilas dengan air sampai bersih.

Bau amis pada gelas, piring,atau perabot rumahtangga pun akan hilang begitu disentuh dengan ampas kopi.

Caranya?

Siramkan pada barang-barang tersebut, diamkan sesaat, lalu bilas dengan air, baru kemudian dicuci dengan sabun. Lalu bilas hingga bersih.

Silahkan mencoba khasiat bahan ampas kopi ini!!!!

GARAM BUAT KECANTIKAN

Mandi berendam dalam air hangat yang telah dicampur dengan garam sangat menyenangkan.

Garam membuat air menjadi semakin berat hingga dapat menyangga seluruh berat tubuh anda. Jika memungkinkan, gunakan garam khusus untuk mandi yang biasa dikenal dengan istilah bath salt.

Taburkan garam mandi secukupnya pada bak rendaman berisi air hangat. Misalnya, campurkan 500 gram garam ke dalam bak rendaman berisi air dengan suhu 37 derajat Celcius dan mulailah berendam selama 20-30 menit.

Kandungan mineral yang ada pada garam ini sangat bermanfaat untuk mengendurkan otot-otot tubuh yang tegang sehingga tubuh pun terasa nyaman. Kulit pun akan terasa lebih kencang.

MENGONSUMSI MENU SUMBER KEBAHAGIAAN

Tubuh memiliki beberapa hormon, salah satunya hormon pembangkit suasana senang, yaitu hormon serotonin. Untuk memproduksi hormon kebahagiaan ini, tubuh membutuhkan bahan-bahan alami dari makanan.

Sumber serotonin yang baik berasal dari nanas, tomat, paprika, susu, dan cokelat. Dalam bahan makanan sehari-hari, sumber makanan untuk kebahagiaan terdapat dalam kedelai, telur, ayam, dan kacang polong. Bumbu dapur pun bisa membantu untuk memicu hormon kebahagiaan.

AGAR MAKANAN AWET

Membawa makanan tahan lama adalah salah satu upaya untuk menghindari keracunan makanan akibat bakteri. Apabila kita membawa makanan kaleng, periksa tanggal kadaluwarsanya. Jika diperlukan, impan makanan dalam cooker atau dibungkus dalam kemasan khuus (luminium foil).

Bungkus makanan rapat-rapat agar tidak tercampur dengan cairan es yang mencair.

Bila anda membawa daging olahan segar, pisahkan dari bahan makanan lain. Agar daging terjaga kesegarannya, simpan dalam ruang pendingin (freezer).

Perlu diketahui, daging mentah mengandung banyak bakteri sehingga mudah membusuk, maka saat memasukkan daging harus benar-benar matang sehingga bakterinya sudah mati.